Flora Cantábrica

La inutilidad de tomar tanta agua. The futility of taking so much water.

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La inutilidad de tomar tanta agua.

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The futility of  taking so much water.

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BBC Salud

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Etnopaisaje.com

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Los expertos recomiendan que tomemos dos litros -ocho vasos- de líquidos cada día para tener una salud óptima

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Nuestro consumo diario de líquidos puede incluir bebidas como café, té, y jugos además del agua.

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Pero tal como sugiere un nuevo estudio en Australia, esta recomendación ha sido malinterpretada y creemos, erróneamente, que debemos tomar específicamente agua, ocho vasos de agua

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Nuestros dos litros de líquidos diarios deben incluir todo el café, té, jugos y otras bebidas, afirma el informe publicado en Australian and New Zealand Journal of Public Health (Revista de Salud Pública de Australia y Nueva Zelanda).

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Porque estamos bebiendo inútilmente demasiada agua, principalmente agua embotellada, agrega.

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Tal como expresa el profesor Spero Tsindos, del Departamento de Dietética y Nutrición Humana de la Universidad de La Trobe, en Melbourne, «esta malinterpretación de beber específicamente dos litros de agua ha conducido a un crecimiento gradual en el uso de agua embotellada

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Cuando se tomaron en cuenta sólo las bebidas -es decir agua, té, café, jugos, etc.- se encontró que el consumo diario «óptimo» era de 2,6 litros en los hombres y 2,1 litros en las mujeres.

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Esto quiere decir que si suplementamos nuestro consumo diario de líquidos con los dos litros adicionales que recomiendan los expertos, «estamos bebiendo demasiada agua», señala el profesor Tsindos.

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Según el investigador sentarse a beber una cantidad enorme de agua para alcanzar el consumo recomendado diario es «inútil» porque el agua no se distribuye donde es necesario en el organismo

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Experts recommend that you take two-liter-eight glasses of fluids each day for optimal health

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Our daily fluid intake may include beverages such as coffee, tea, and juices in addition to water.

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But as it suggests a new study in Australia, this advice is misleading and believe, wrongly, that we should take, specifically water, eight glasses of water

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Our two liters of fluid daily to include all coffee, tea, juices and other drinks, says the report published in Australian and New Zealand Journal of Public Health (Journal of Public Health in Australia and New Zealand)..

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Because we are drinking too much water unnecessarily, primarily bottled water, he adds.
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As Tsindos Spero says Professor, Department of Dietetics and Human Nutrition at the University of La Trobe, in Melbourne, «specifically this misinterpretation of drinking two liters of water has led to a gradual increase in the use of bottled water
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When taken into account only-ie drinks water, tea, coffee, juices, etc. – Found that daily consumption «optimal» was 2.6 liters for men and 2.1 liters in women.

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This means that if we supplement our daily fluid intake with the two additional liters recommended by experts, «we are drinking too much water,» says Professor Tsindos.

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According to researcher sit and drink a huge amount of water to reach the recommended daily intake is «useless» because water is not distributed where needed in the body

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